孕21周

　　亲爱的访客，你已经孕21周了，现在的宝宝长成什么样了呢？

　　宝宝现在可以称的上是个小运动健将了，平均一个小时要动50次，差不多是一分钟就要动快速呢!本周他的身长可达到17-18.5厘米，体重约298克。从现在起，宝宝的主要任务就是增加体重!宝宝在身体发育时，也逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。如果他正在睡梦中，大声的声音会把他吵醒。当他醒着时，听到了喜欢的音乐，他会做出反应。为了适应子宫外的生活，宝宝开始用胸部做呼吸运动了。

　　胎儿的手指甲、嘴唇几乎有效长好，犬齿和臼齿在牙床下的坚固组织中形成。如果胎宝宝是个小女孩，她的阴道已经形成。

　　本周孕妈妈必读

　　孕妈妈的体重增加了约5公斤。子宫在平脐的位置，从趾骨算起约22厘米。你是不是感觉到较近有些气短、呼吸急促呢?尤其是在爬楼梯或一些不太剧烈的运动后，这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕妈妈身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。

　　由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重，这是正常的，不必担心。你的分泌物也在增加，如果你感到阴道周围红肿和刺痛，有酵母味道的分泌物，要考虑有可能是酵母感染。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。　酵母感染怎么办？如何护理

　　本周重要事项

　　1、孕期检查：孕妈妈除要进行常规检查外，还应根据自己的情况和医生的建议进行以下检查：贫血、尿糖、定期检查尿蛋白。　检查前需要注意什么

　　2、按摩乳房：每天除了要乳房的清洁外，还要按摩乳房，以疏通乳腺，对日后的母乳喂养做准备。但是按摩乳房需要注意频，不宜过于频繁。

　　3、假宫缩：如果你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧，不必担心，这些不规则、通常微痛的收缩称为假宫缩，在孕中期出现是非常普遍的现象。那么真正的宫缩到底是什么样子呢，孕妈妈较好事先了解下。

　　4、控制糖的摄入量：这段时间注意不要摄入过多的糖类食品，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。

　　5、孕妇专用弹性袜：孕妇专用弹性袜较好在每天下床前穿上。如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高，15-20分钟后再穿。这样可以防止静脉曲张和下肢肿胀的产生。

        6、饮食：此时胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入量，胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来。应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。

　　7、排便：孕妇本身是否具有良好的排便习惯直接影响孕期便秘状况，若孕前就有便秘，孕期便秘现象会加剧，甚至会引起痔疮，所以孕妇要养成固定时间排便的习惯。

　　8、如果想要亲自哺乳，建议孕妇先购买哺乳胸罩，哺乳胸罩以棉质较易吸汗的为较好，在罩杯选择上，可以选择大两个号码、大一个罩杯的尺寸，例如：本来是75A者，就要购买85B的尺寸。可以调整罩杯大小的哺乳内衣，能让孕妇解除不停替换胸罩的烦扰。购买哺乳胸罩时，较好选择具有支托功能、罩杯前掀式的，这样在哺乳时能适度支撑乳房，可减少产后乳房肿胀产生的疼痛。

　　9、注意胎动情形，不妨详细记录下来，供医护人员做参考。

　    在这里，本院医师也想对准爸爸们说几句话，怀孕的过程很多时候看起来好像是女人一个人的事情，但其实并非如此。你应该比平时更多地关心你的妻子，分担她的忧虑，共同学习孕育宝宝的知识，为了妻子和胎儿的健康做更多的厨房工作，这时妻子的胃口可能相当好哦。